단기간다이어트꿀팁 대방출! ..

​​​​2020년­는 어디에 가기 좀 그런 상황이라여름휴가 계획도 없었고,그렇다 보니 다이어트는 진짜 손 놓은 상태였는데계획에도 없던 호캉스를 가게 되었다죠!그런데 또 그런데 가면 나름대로핫하게 입어주는 게 인지상정이잖아요.^^;;그래서 진짜 급 단기간다이어트에 돌입했다지요. :-)​원래 그날 저녁에 모임도 잡았었는데,가면 또 과식할 게 뻔하기 때문에육아 핑계로 빠지고 그날부터2주 동안 단기간다이어트를 시작했어요.​​

>

​​결과를 말하자면 대성공인 것 같기는 한데정말이지 2주쯤 안 되는그 시간 동안 죽는 줄 알았답니다.^^;;일단 시간이 너무 촉박하다 보니까 운동만으로는어림도 없을 거라는 생각에식단 조절을 진짜 빡세게 했거든요.​아침은 원래 시간이 없기도 하고 귀찮아서 거르고,점심 같은 경우에는 그래도에너지가 필요하니 칼로리 낮은 음식 위주로양 조절을 해가며 챙겨 먹었답니다.​​

>

​​그리고 저녁은 다이어트쉐이크로 때웠는데요.이게 진짜 도움이 많이 됐어요.제가 먹은 건 닥터린 슬림단백쉐이크인데,한 포에 115칼로리밖에 안 되지만먹으면 포만감이 생겨가지고다이어트에 정말 많은 도움이 되었지요.​사실 이거 배송받기까지 걸린 시간을 빼면2주도 안 되는 짧은 시간이었는데그러니 말 그대로 단기간다이어트였지요. T_T막판에 저녁을 다이어트쉐이크로때운 게 신의 한 수였던 것 같아요. :-)​​

>

​​다이어트보조제 등 관련 제품은 굉장히 많지만보조제 먹는다고 바로 변화가나타나는 게 아니다 보니까 단기간다이어트에는비추하는 여론이 많은 것도 보긴 했어요.오히려 단기간다이어트에는 식사량을 줄이거나운동량 늘리는 게 더 도움이 되는 것 같아요.​근데 또 평소에 먹던 양이 있는데갑자기 10에서 1-2로 줄이는 건 불가능하잖아요.그래서 칼로리는 낮지만 포만감은 있는다이어트식품 위주로 찾아봤죠.그렇게 찾은 게 이 제품인데요.다이어트쉐이크 중에서도 슬림단백쉐이크를고른 이유는 제품의 품질 때문이었어요.​​

>

​​우선 이 제품은 식품의 유형이 건강기능식품인데요.다이어트쉐이크를 비롯한 다이어트 관련 제품은식약처로부터 기능성을 인증받은기능성 제품과 그렇지 않은 일반 식품으로 나뉘어요.일반 식품은 말 그대로 일반 식품이고,기능성 제품은 최소 2년에서 최대 5년 이상 해당 원료의 기원, 제조 방법,그리고 효과를 실험하는 임상시험 등여러 복잡하고 까다로운 검증 절차를 거쳐서기능성을 인증받은 건데요.​이렇게 효과에 대한 임상시험까지 거친 것과일반 식품은 당연히 다를 수밖에 없지요!​그렇기 때문에 체지방 감소 등다이어트 효과를 기대한다면 무조건 식약처 인증건강기능식품 유형의 제품을 골라야 해요.​​

>

​​그리고 제품을 고를 때 원료로 까다롭게 살펴봤어요.식물성단백질만을 사용해서 제조한다이어트쉐이크(단백질 쉐이크)라는 게제 마음에 들었답니다. :-)단백질은 포만감 지속, 그리고 신진대사를 촉진시켜칼로리 소비를 증가하게끔 해주고지방량 및 체중 감소 등에 도움을 주기 때문에다이어트를 할 때 놓치는 안 되는 영양성분인데요.동물성단백질과 식물성단백질 중에서도칼로리가 훨씬 낮고 포화지방,콜레스테롤 함량도 적은 식물성 단백질이다이어트에 더 적합하다고 하네요.​슬림단백쉐이크는 식물성단백질인 귀리단백질과분리대두단백질로만 구성되어 있는데,이 중 귀리는 미국 타임지 선정세계 10대 슈퍼푸드임과 동시에 곡물의 왕이라고 불리며,통곡물 중 단백질 함량이 100g 당14.3g으로 매우 높은 편이에요. 또한, 귀리를 꾸준히 섭취할 경우 콜레스테롤,체지방 축적 및 감소 등에도음을 준다고 밝혀진 바 있답니다.​​

>

​​다음으로 분리대두단백질은 대두박에서추출한 단백질인데요.필수 아미노산을 모두 포함하고 있고콩에 다량 함유되었다고 알려진파이토케미컬, 이소플라본이 풍부해서 심혈관질환 등각종 질병 예방에 도움을 준다고 해요.​실제로 영국과 미국, 그리고 우리나라 식약처에서대두단백질의 혈중 콜레스테롤 저하 기능성을 인정해심혈관질환 예방을 위해 매일20g 이상 섭취를 권장하고 있기도 하죠.​귀리단백질도 마찬가지지만, 대두 단백질은건강을 위해 섭취하는 경우가 많은데관련 성분으로 제조한 제품을 고를 때는NON-GMO 대두단백질인직도 꼭 확인해야 한답니다!​GMO는 생산성 향상과 상품의 강화를 위해유전자 재조합기술을 이용하여생산된 농산물인데, 이는 ‘아그로박테리움법’,‘원형질세포법’, ‘입자총법’ 등3가지의 방법을 통해 동물, 식물 박테리아바이러스 등에서필요한 유전자를 뽑아 이식 및 생산돼요.그러나 GMO는 알레르기 유발,또, 얘기치 않은 독성을 드러내 인체에도해를 끼칠 수 있다는 주장이여럿 제기되고 있어 주의가 필요해요.​​

>

​​따라서 대두단백질 관련 제품을 구입할 때는사용된 원료가 유전자변형 농산물을사용하지 않은 ‘비유전자변형(NON-GMO)’인지를반드시 확인하는 것이 필요해요.이 제품은 상세페이지 상에이 부분을 정확히 해두어 안심이 되었어요.​또한, 단백질 함량도 기준치에 적합했는데요.단백질을 보충제나 쉐이크 등으로 섭취할 때는1회 섭취량 기준 20g 이상을 먹어야효과를 볼 수 있다고 하는데,이건 한 포에 단백질 20g이 함유되어 있답니다.​​

>

​​여기에 대표적인 다이어트 원료인가르시니아캄보지아 추출물도 함유되어 있어요.식약처에서 체지방 감소 기능성을 인정받은가르시니아(HCA)는 그 외에도복부지방 감소와 내장지방 감소 등에 효과를 나타낸다죠.뿐만 아니라 이 성분은 탄수화물이 지방으로흡수되는 것을 억제하는 데에 도움을 주어밥이나 빵을 주식으로 하는 우리 한국인들에게는더할 나위 없이 완벽한 다이어트 원료에요.​그래서 단백질 보충과 체지방 관리를동시에 할 수 있는 초간편 다이어트쉐이크라고 할 수 있죠.바로 그 점에 저도 마음이 갔던 것 같아요. :-)그리고 건강한 다이어트를 위해서먹는 제품인 만큼 인체에유해하다고 알려진 첨가물, 혹은 부형제가사용되지는 않았는지 안정성까지꼼꼼하게 확인해보았는데 이건 첨가물과 부형제를사용하지 않고 제조한 거라 안심하고 먹었죠.​​

>

​​저는 매일 저녁 진하게 제조해서 저녁식사대용으로 한 포씩 먹었는데요.맛은 미숫가루와 비슷하고 생각보다도더 포만감이 있더라고요. :-)그래서 단기간다이어트를 빡세게 했던지난 2주간 저녁에는 슬림단백질쉐이크 외에는다른 걸 전혀 안 먹을 수 있었다죠!​덕분에 지난주에는 호캉스도 잘 다녀왔어요.자기만족이라지만 멋진 곳이어서인생샷도 많이 건져 기분이가 아주 좋답니다.처음에 대량 구매해서 아직 집에몇 포 남아있는데 이왕 관리 시작했으니 조금 더 가려해요.아마 재구매까지 이어지지 않을까 싶어요.​​​​​